Beautybyfrieda

Je kunt nog zo trouw smeren met de meest luxe crèmes, maar wanneer je vergeet om jezelf ook van binnenuit te verzorgen heeft dat helemaal niet zo heel veel zin. Beautyfoods (ook wel Superfoods genoemd) zijn de afgelopen jaren heel populair geworden en kan je tegenwoordig gewoon in de meeste supermarkten kopen. Deze superfoods zijn een tijdje geleden niet zo positief in het nieuws gekomen omdat sommige mensen denken dat je naast deze superfoods geen groenten of fruit meer hoeft te eten. Dit is natuurlijk onzin, superfoods zijn net als voedingssupplementen een aanvulling op je eetpatroon en absoluut geen vervanging. Er zijn veel superfoods waar je een stralende huid van krijgt en die heel erg gezond voor je zijn, zelf gebruik ik graag Hennepzaad, Chiazaad en Tarwegras, deze 3 Beautyfoods wissel ik af en doe ik in de ochtend door mijn yoghurt of door mijn smoothie.

Beautyfoods Eet Je Mooi.

Beautyfood Hennepzaad.

Uuuhh nee, wees gerust, van hennepzaad word je niet high, het valt niet onder de verboden middelen en je kunt het bijna overal kopen. Hennepzaad heeft een nootachtige smaak en is heerlijk in je yoghurt, smoothie of door je salade. Samen met Chiazaad is dit de nummer één superfood omdat het bommetje vol vitamines en mineralen zit, zoals B1, B2, B3, B6, C, E, magnesium, kalium, ijzer en koper, ook bevat het 8 essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf aanmaakt, maar die je binnen moet krijgen via je voedsel, als laatste bevat het ook nog eens veel vezels en hoogwaardige eiwitten en oliën (omega 3,6 en 9).

Van al dat goeds krijg je een mooie huid, vooral de omega oliën zijn goed tegen een vale teint en rimpels, ze voeden je huid van binnenuit en het herstel van wondjes gaat ook veel sneller, daarnaast krijgt je energielevel en immuunsysteem een enorme boost, maar ook je spijsvertering door de vele vezels. De omega 3, 6 en 9 oliën zitten natuurlijk ook in vette vis, maar vooral gekweekte vis kan veel zware metalen bevatten dus dan is Hennepzaad een gezond alternatief.

Beautyfood Chiazaad.

Zoals ik zal zei staat dit superfood op nummer één samen met Hennepzaad want ook dit zaad zit bommetje vol vitamines en mineralen. De smaak van Chiazaad is neutraal en kan je prima verwerken in je smoothie, soep of yoghurt, zo worden de zaadjes zacht en week en zijn ze goed te verteren voor je darmen. In Chiazaad zit vitamine A, B17, foliumzuur, calcium, kalium, magnesium, omega 3 vetzuren, eiwitten, selenium, ijzer en ook weer veel vezels. Het calcium dat in Chiazaad zit is 5x zoveel als in halfvolle melk en ook de omega 3 vetzuren zijn veel meer dan in een stukje zalm. Chiazaad zit ook bommetje vol antioxidanten, het wondermiddel tegen rimpels, de antioxidanten in Chiazaad gaan veroudering van de huid en organen tegen, maar ook de vitamines en mineralen zorgen voor een betere conditie van je huid. Omdat Chiazaad ook veel (plantaardige) proteïne bevat is het heel geschikt voor vegetariërs, als laatste nog even een weetje voor ons vrouwen; Chiazaad zorgt voor balans in je bloedsuikerspiegel want op zijn beurt onze hormonen in balans houdt!

Voor zwangere vrouwen en mensen die aan de bloedverdunners zitten is het wel verstandig om eerst even je huisarts in te lichten voordat je (dagelijks) Chiazaad gaat nemen, ondanks dat het heel gezond is maakt Chiazaad ook je bloed dun en kan het invloed hebben op je bloeddruk.

Beautyfood Tarwegras.

Ook bij Tarwegras heb ik weer een waslijst aan vitamines en mineralen voor je, zo bevat het vitamine A, B complex, B12, C, en K, de mineralen ijzer, calium, kalium fosfor, magensium, natrium en zink. Er zit zoveel in dat wanneer je één shotje tarwegras neemt je al voor 90% je dagelijkse vitamine en mineralen binnen krijgt die je nodig hebt. Tarwegras zuivert je bloed wat natuurlijk ook weer goed is voor een gave huid zonder pukkeltjes. Tarwegras is in verschillende vormen te krijgen, zelf gebruik ik Tarwegraspoeder, hier is het gras gedroogd en vermalen tot poeder zonder dat de vitaminen en mineralen verloren gaan, het poeder is makkelijk te vermengen met water of te verwerken in je smoothie en yoghurt.

Tarwegras ontgift je lever, darmen en nieren, verbetert je bloed (meer zuurstof), stimuleert je darmen, verhoogt je weerstand, gaat ouderdomsverschijnselen tegen, verjongt je huid en geeft je energie.

Welk Beautyfood voeg jij graag toe aan je smoothie? Let me know XO.